在許多強調體態、輕盈以及長期需要控制體重的運動員身上，普遍可以觀察到一些飲食習慣的趨勢例如不吃早餐、...

在許多強調體態、輕盈以及長期需要控制體重的運動員身上，普遍可以觀察到一些飲食習慣的趨勢例如不吃早餐、不吃午餐或只吃晚餐。但是讓身體能夠保持有適足的能量來源才能使運動員得以增強耐力和有效的恢復。

學會提前計劃自己的膳食份量和點心攝取時間，將可預防在最後一刻採取糟糕的食物選擇和飲食策略。 學會運用「力量餐盤」的營養計畫原則還將有助於實現體重管理和體組成目標，並能夠讓您輕鬆地過渡到比賽期。一起來看看吧！

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